LovesTheTeam.com

Sevinç hormonları kişinin durumunu nasıl etkiler?

Endorfin sayesinde bir kişiaktif, aktif ve yaratıcı bir şekilde tüm yaşamın görevlerine yaklaşma arzusu ve isteğine sahiptir. Endorfinler, hastalıkları daha kolay tolere etmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardım eder. Sevinç hormonlarının eksikliği kişiyi kronik yorgunluk, ilgisizlik, sinirlilik, gözyaşı döküntüsü, depresyona götürebilir.

Endorfin üretmenin en hoş yollarından biri cinsiyettir.

Vücudun endorfin gelişmesine nasıl yardımcı olur?

İnsanlarda sevinç hormonu üretilir.Herhangi bir keyifli tecrübeye sahip bir organizma - sevgi, ödül, terfi ve rekabette zafer. Herhangi bir olumlu olay, vücutta endorfin üretme sürecini içerir. Endorfinlerin seviyesini arttırarak spor oynamaya yardımcı olabilirsiniz. Özellikle uzun süreli eğitim gerektiren, örneğin koşu, yüzme, tenis, şekillendirme gibi. Takip ederseniz ruh halinizin nasıl yükseldiğini hissedersiniz ve hareketler kendileri tarafından büyük zevk kazanırlar. Şu anda endorfinler salınmaktadır. Spor yapmak size iki şenlik getirir - düzenli bir dozda endorfin yanı sıra ince bir vücut.

Yoga ve meditasyon dersleri de vücuttaki sevinç hormonunu arttırmaya yardımcı olur.

Yeni izlenimler de hormonların keyfini çıkarmanıza yardımcı olur. Tiyatroyu ziyaret edin, en sevdiğiniz sanatçının konserine gidin, sergiye veya sinemaya gidin.

Hoş insanlarla iletişim kurmak, mizahi programları ve komedileri izlemek, imajı değiştirmek, alışveriş gezileri - hepsi de endorfinlerin salınmasına katkıda bulunuyor.

Bazı gıdalar da etkilerendorfin miktarı. Kandaki sevinç hormon seviyesini artırmanın en hızlı yolu bir parça doğal çikolata yemenizdir. Ayrıca muz, çilek, üzüm, avokado, kırmızı kurabiyenin taze meyve suyu duygusal durumunu etkilemek için en iyi yol. Bu ürünleri menünüze ekleyin ve çok daha iyi hissedeceksiniz. Güneş ışığı bir kişinin hayatına daha fazla canlılık ve sevinç getirebilecek başka bir kaynaktır. Güneşin sahilde olabildiğince keyfini çıkarın, parka veya ormandan gezin. Vücut için çift avantajlar güneşte açık hava sporları getirecektir. Kuşkusuz güneşin altında yatan saatlerce harcama yapmamalı, tümünde ılımlılık ve doğayla da birliktelik gerekiyor.