Zayıflama için muz diyeti
Zayıflama için muz diyeti
Muzların çok kabul görmesine rağmenyüksek kalorili meyveler, yardımlarıyla birkaç kilo atabilirsiniz. Buna ek olarak, birçok vitamin ve mineral (demir, potasyum, magnezyum, vb.) Içerirler. Potasyum, toksinlerin ve toksinlerin vücudunun temizlenmesine yardımcı olan müshil bir etkiye sahiptir.
Muzlar az miktarda yağ içerir,bu da kolestrolü düşürmeyi etkiler. Sükroz, glikoz ve fruktoz gibi bileşiklerin yardımıyla kendinizi aç hissetmeyeceksiniz. Ayrıca, glikoz beyin ve sinirler için bir besindir; bu da depresyonun sizi tehdit etmediği anlamına gelir. Buna ek olarak, muz bağırsakla ilgili sorunlar olanlar için yararlıdır.
Bununla birlikte, doğru muzları seçmeniz gerekiyor. Yeşil meyveleri yemeyin daha iyidir çünkü vücuda sindirilemeyen çözünmez nişasta vardır. Kuru meyve de satın alınmaya değmez çünkü taze olanlardan birkaç kat daha fazla kalori vardır. Meyve muzu sarıdır, ince bir cilde sahiptir ve uzun değildir. Sebzeler yeşil, uzun ve kalın ciltlidir. Bir diyet için yalnızca meyve muzları mükemmel.
Haftalık muz diyeti, 8'e sıfırlamanıza izin verir.kg. Günde, temizlenmiş meyvelerin yaklaşık 1,5 kg'ını yemeye ihtiyaç vardır. Buna ek olarak, herhangi bir miktarda şekersiz yeşil çay içmeye de değer. Muzda az miktarda protein bulunduğu gerçeğinden dolayı günde 2 yumurta tüketilmesi gerekir. Ancak içme suyu çok fazla, ancak sadece yeşil çay veya sıradan sıcak içme suyu gerekir.
Üç kilograma kadar atabileceğiniz üç günlük bir diyet var. Gün menüsü: 3 muz ve 4 bardak süt ürünleri. Önerilen diyeti günde 5-6 parça olarak bölün.
Muz diyeti oldukça etkilidir ve hemen hemen herkes için önerilir, ancak bu meyveyi sevmeyen kişiler hariç.
