LovesTheTeam.com

talimat

1

Yorgun olmamak için gözlemlemek gerekirgünün programı. Aynı saatlerde yatın, bir gün dinlenmek için en az 7 saat bekleyin. Yatmaya alışmak ve aynı anda kalkmak için alışırsanız, beden çok daha iyi hissedecektir. Uyanma stresinin olmaması, günü daha yoğun hale getirir.

2

Alternatif farklı etkinlikler. Zihinsel ve fiziksel aktiviteyi doğru şekilde birleştirir. Ancak, monitörden uzaklaşmak veya koşmak her zaman mümkün değildir; bu nedenle, havayı solumak için dışarı çıktıktan sonra 2-3 saatte bir gözler için egzersiz yapın. 5 dakika bile neşelendirecek. Bu gibi kesintileri sigarayla birleştirmemeniz daha iyidir, sağlığı unutmayın.

3

Eş zamanlı olarak tek bir eylem gerçekleştirin. Çok fonksiyonellik çok yorgunluğa neden olur, bu nedenle yapmanız gereken şey için bir plan yapın, ancak her şeyi aşamalı olarak yapın. Öncelik belirlediyseniz, şimdi ne yapmanız gerektiğini ve sonra ne olacağını bilirsiniz. Eşzamanlı eylemler, yaratılmış olanın kalitesini kötüleştirir ve beynin daha sonra tamamen rahatlamasına izin vermez. Düşünce olarak, evinizdeki bazı yükümlülükleri yerine getirirsiniz.

4

Stresli durumlar işi zorlaştırır. Herhangi bir duyguyu önlemek için, meslektaşların kavgalarına dikkat etmeyin, diğer çalışanların görüşmesine katılmayın, entrikadan vazgeçin. Eleştiri yüzünden yaşayacak özelliklere sahip değiller, doğru hataları alıyorlar, ancak her zaman düşünmüyorlar. Olabilecek en kötü şey işten çıkarmadır, ancak böyle bir şeyin üstesinden gelmek zor değildir ve bir iş bulmak zor değildir. Ne kadar sakin olursan, zor bir günün ardından o kadar çok güce sahip olacaksın.

5

Canlandırıcı içecekler gücünü alıyor. Sabahları kahve günün başında yaşamak arzusunu veriyor gibi görünüyor, aslında, günün başında etkinlik akşamları pasifliğe mal olacak. Tonlama arttıkça yorgunluk da o kadar artar. Bilim adamları dahi, kahve ya da çayın yalnızca vücudun tam işleyişine müdahale edip etmediğini kanıtladı, ancak yardım etmiyor. Sabah kontrast bir duş kullanmak ve gün boyunca yıkamak daha iyi, su gerginliği gidermeye yardımcı oluyor.

6

Hafta boyunca neşeli hissetmek için,hafta sonlarında niteliksel olarak rahatlamak gerekir. Özel dikkat, örneğin, rahatlatıcı bir masaj için kaydolun, birkaç gün boyunca güç verir. Temizleme süresini kısaltın, bu saati en sevdiğiniz eğlencenizle değiştirin: balık tutma, dans etme, şarkı söyleme, modelleme, nakış. Eğlenceli olanı yapmak önemlidir, dikkatinizi dağıtmak için iyi bir yol. Meditasyon veya yoga rahatlamaya yardımcı olur. Güçlü yanlarınızı yaşamla doldurmak için yalnızca hafta sonları gelebilirsiniz.

İpucu 2: Deniz kralında kilo nasıl alınır

Şu anda, farklı ürünler kullanan birçok diyet var. Ancak deniz lahmacalarında ağırlık kaybetmek sadece etkili değildir, aynı zamanda faydalıdır.

Deniz kralının faydaları hakkında çok şey bilinmektedir. Ve diyet içine küçük bir dahil bile bir çok küçük sağlık sorunları önlemek mümkün, norm normunuzu korumak ve metabolizma geliştirmek için yapacaktır. Deniz lahanası, iyot bakımından zengin olup endokrin sistemin durumu üzerinde büyük etkiye sahiptir. Elbette, eğer bir kişi iç salgı bezleri ile ilgili herhangi bir problem yaşamıyorsa kilo problemi olmayacaktır. Ve deniz keki yiyerek, yalnızca sabitleştirebilir ve kilonuzu gerekli seviyede tutamazsınız, aynı zamanda hızlıca kilo alamazsınız.

Deniz kızı ile kilo nasıl alınır

Kilo kaybı için deniz lahanası sıklıkla kullanılırçünkü iştahı önemli ölçüde azaltma kabiliyeti. Deniz mahsulleri çok hızlı bir şekilde sıvıyı emer ve karnı doldurur, doymuşluğuna dair bir işaret verir. Sonuç olarak, oldukça küçük bir miktarda deniz lahantası vücudu hızlı ve kalıcı olarak doyurabilir. İki çeşit diyet var deniz lahanası - koruyucu ve daha katı. Sert veya mono diyet, kuru deniz küspesi seyreltilmiş su hariç, hiçbir ürünün kullanılmadığı 3-4 günlük boşaltmanın uygulanmasıdır. Ancak böyle bir diyet vücut için önemli bir şoktur ve bu nedenle herkes için uygun değildir.

Çok daha kolay organizma korunuyor olarak algılanıyordiyet. Kuru deniz mahsulleri soğuk su ile doldurulmalı ve bir gecede bırakılmalı ve sabah şişmiş lahanalar kaynatılmalıdır. Elde edilen karışım önümüzdeki 6-7 gün boyunca temel besin maddesidir. Bir gün en az 250 gram lahana yemelisiniz. Lahana'ya ek olarak, yağsız haşlanmış et, sebze ve şekersiz çay yemelisiniz.

Deniz keleğinin kontrendikasyonları

Deniz lahanası ile diyetlertiroit problemleri yaşayan insanlar için önerilir. Deniz lahana diyetlerinin asıl problemi, gerekli miktarda proteinin eksikliğinin yanı sıra kompleks karbonhidratların ve yağların yokluğudur. Buna ek olarak, böyle bir diyet oldukça diyet için talep ve biraz aç. Bu gibi kısıtlamalar sizi durdurmazsa, o halde böyle bir diyetle oturuyorsa, içme rejimine kesinlikle uymak zorundasınız, spor salonunda fazla iş yapmayın ve daha fazla uyumanız gerekecektir. Ancak bu durumda, diyetin bitiminden sonra tekrar kilo almazsınız ve vücut açlığın sonuçlarına maruz kalmaz.