İpucu 1: Soyut öğrenmeyi nasıl öğrenirim?

psikoloji

İpucu 1: Soyut öğrenmeyi nasıl öğrenirim?

Soyut yapma olanağı çok yararlıdır. Bu, konsantre olmaya ihtiyaç duyulduğunda, harici uyaranlar tarafından dikkati dağılmamak için yetenektir. Bazıları kolayca soyutlamayı beceriyor, diğerleri büyük bir irade kabiliyeti tarafından veriliyor.

talimat

Kendinizi dışarıdan mümkün olduğunca korumaya çalışınuyaranlar. Çok sizin algı türüne bağlıdır. İşitme türüne mensupsanız, kulaklarınıza kulak tıkaçları sokun. Duygularınıza konsantre olma eğilimindeyseniz, konsantre olmanız gerektiğinde hoş olmayan insanlarla aynı odada bulunmaktan kaçının.

Bazen zor soyut çünkü akıl yürütmede iyi değilsinörnek olmadan, ya da çok hoş olmayan haberlere sahipsiniz. Sonra bilinç öylesine yorulur ki herhangi bir harici uyarıya yapışır, sadece algı için zor bilgilere konsantre olmaz. Bu durumda, bunun size olmadığını düşünün. Öğrenilmesi, cevaplanması ve unutulması gereken bazı ayrıntılar var. Tıpkı kelimelerin birleşimi gibi. Sadece bu yaklaşım en azından bir şekilde size izin vereceğim soyut gerçeklikten uzak ve sizin için zor verilere odaklanın.

Öğrenmek soyut, ihtiyacınız olan şeyleri kendinize söyleyinyoğunlaşırlar. En genelleştirilmiş diyagramları çizin. Hâlihazırda bilinen verilerle odaklanmanız gereken şeyleri birleştirmeye çalışın. Ayrıca neden gerekli işi yaptığınızı anlamanız gerekir. Amaçların net bir şekilde anlaşılması, karmaşık görevlerle başa çıkmanıza izin verir. Konuyu çocuğa açıklamanız gerektiğini düşünün; bu, önemsiz şeylerden uzaklaşmak ve özü görmek için basitleştirecek ve en önemli şey olana ulaştıracaktır.

yardımcı olur soyut Doğru olumlu tutum. Genellikle olumsuz olarak algıladığınız her şeyde pozitifliği arayın. Mümkün olan herhangi bir durumu mevcut duruma getirin. Gereksiz duyguları ortadan kaldırmak ve herhangi bir soruna konsantre olmak sporda yardımcı olacaktır. Kötü düşüncelerin ana sorunlara odaklanmayı bırakması için boks bölümüne kaydolun veya yastığa vurun.

İpucu 2: Boks öğrenme şekli

Öğrenme hazırlığı bile boks, stres azaltmanıza ve uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Ve kutuyu öğrendiğinizde, bu bonusa kendi gücünüzü hissedeceksiniz. öğrenmek boks Koç ve kendiniz de yapabilirsiniz.

Boks, kendinizi tonlamaya devam ettirmek, dengeli olmak ve kendinize ayağa kalkabilmek için mükemmel bir araçtır.

Ihtiyacınız olacak

Boks eldivenleri
bandajlar
Atlama ipi
Antrenman kıyafetleri
Boksun Faydaları
Spor ayakkabıları (çok sıkı değil)
Telefon rehberi
Internet erişimli bilgisayar

talimat

Öğrenmek boks Odanızı ve antrenörünüzü bulun. Telefon rehberini veya kuruluşların dizinini inceleyebilirsiniz. Bu konuyla ilgili İnternet'te bilgi aramak da gereksiz olacaktır.

Sahip olduğunuz salonların personeli ile konuşun.boks programının neyi içerdiğini bulmak için kendilerini seçmişlerdir. Eğitim masrafları hakkında bilgi verin. Salondaki tüm parametrelerde size uygun varyantı seçin.

Öğrenmeye başlamak boks, temel boks ekipmanlarına ihtiyacınız var. En salonlarında örneğin, yerel eldiven keyfini, ama çok daha güzel kendi sahip olmak. Yani, ayakkabılar (kendi ağırlığı fazla 300 gram, daha sonra ilk başta onlar hem bireysel hem eğitim çiftler halinde kullanılıp kullanılamayacağını) (sadece dışarı başlıyor sürece, bu yüzden özel boks ayakkabıları, vazgeçilebilir bir) kullanarak, bandaj, eldiven ihtiyaç, tişört ve şort.

Ne kadar erken öğrenirsiniz ve nereden başlayacağınız - bağlıdırKoçundan. Ama bir şey hatırlayın - her gün tren. Spor salonuna gitmese bile uygulama yapmak çok önemlidir. Günlük egzersiz, kendinizi daha güvende hissedeceğiniz, rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Kazanmak daha kolay olacak!

İpucu 3: Nasıl konsantre olabileceğinizi öğrenmek için

Konsantrasyon kişinin kabiliyetidir.Dikkatinizi belirli bir konuda tutun, herhangi bir soruna odaklayın ve çevredeki gerçeği neredeyse tamamen terk edin. Konsantre olduğumuz zaman, bilgiye, süreçlere, insanlara ve eylemlerine olan ilgimizi önemli ölçüde arttırırız. Konsantrasyon öğrenmek için gereklidir, çünkü bu yeteneği hayatta başarılı olmak isteyen herhangi bir kişi için son derece önemlidir. Aşağıdaki ipuçlarını kullanarak, bu beceri ile öğrenme sürecini büyük ölçüde basitleştireceksiniz.

talimat

Dikkatimizin sadece yoğunlaştığı bilinmektedirBu konuyla ilgili, bizim için ilginç olan. Bu nedenle, belirli bir işe odaklanmak için ilgilenmeniz gerekir. Faiz olduğunda, istemeden gecikiriz ve genellikle çevremizde neler olduğunu fark etmiyoruz. Örneğin, ilginç bir film veya kitap bizi gerçeklikten kolaylıkla ayırır ve herhangi bir gerilim gerektirmez.

Sıklıkla dikkatimiz dağılır, vermeyinyoğunlaşırlar. Örneğin, şu an tamir eden komşular veya mahkeme bahçesinde oynayan çocuklar olabilir. Bu durumda, isteğe bağlı çaba ve gerginlik olmadan yapamazsınız.

Yorgunluğun da unutulmaması gerekir.konsantrasyon yeteneğiniz üzerinde de çok olumsuz bir etkisi vardır. Bu gibi sorunları önceden fark ettiyseniz ve dikkatinizi çok nadiren konsantre olamayacağınızı düşünüyorsanız, olası gerginlik için kendinizi hazırlayın. Ancak, işi birkaç parçaya nasıl bölüp öğreneceğiniz ve eylemlerinizi planlayacağınızı öğrendiğiniz için sadece zaman ve enerjinizden tasarruf etmeyeceksiniz, ancak herhangi bir bilgi için herhangi bir sorun yaşamadan da konsantre olabilirsiniz. Stres, yorgunluk ve uykusuzluk beyinlerin verimli çalışmasına müdahale eden tüm bu belirtilerdir. Onlardan kurtulun, rahat bir ortamda önemli işler yapabilirsiniz ve zamanınız olmayan şeyleri merak etmeyin.

Yapamayacağının başka bir nedeniDikkatinize konsantre olun, faaliyetlerinizi sistemli hale getirmezsiniz. Tek seferde alarak, ayrıntılara odaklanmazsanız aşırı yük alma riskine girersiniz ve konuyla tamamen ilgilenmiyorsunuzdur. Bu nedenle, tüm yönleriyle aynı anda uğraşmamaya çalışın, bunu elde etmek olası değildir. Tüm sorunları adım adım çözerseniz, yavaş yavaş her birine dikkatinizi yoğunlaştırabilirsiniz.

Konsantre olma becerisi geliştirilebilir. Bunu ciddiye alacaksanız, gerekli tüm çalışma koşullarını sağlayın ve kendiniz hazırlayın ve mükemmel sonuçlar elde edin. Her şeyi yapmaya çalışmayın, asla. İş için sadece bir "yeni kafaya" ihtiyacım var. Kendinize iyi bakın ve tüm sorunları kolayca çözebilirsiniz.

İpucu 4: Ortopedik bir yastık ile sıradan bir yastık arasındaki fark nedir?

Çok yumuşak bir yastık doğruyu sağlamazservikal ve torasik vertebral diskleri destekler. Bir tüy veya uykuda uyuduktan sonra baş ağrısı veya kasların şişmesi meydana gelebilir. Ortopedik yastıklar baş ve boyunlarını uyku sırasında tam rahatlama için doğru pozisyonda destekler.

Gittikçe daha fazla insan basit yastıklarını değiştiriyor.Ortopedik. Uyku için basit bir yastık kullanırsanız, omurga genellikle doğal olmayan bir tavır alacaktır. Bu nedenle, çok yumuşak bir yastıkla boyun desteksizdir ve aşağıya doğru bükülür, sağlam bir yastıkla yukarı doğru yükselir. Her iki varyant da osteokondrozun gelişmesini kışkırtan, baş sirkülasyonunu bozan, havanın akciğerlere girmesini zorlaştıran ek intervertebral disklere ek bir yük getirir.

Ortopedik yastıkların kullanışlı özellikleri

Ortopedik bir yastıkla, omurga olacaktam dinlenme, kaslar rahatlama, kan geciktirmeden dolaşım yapar. Bu şey sadece sağlıklı insanlar için değil aynı zamanda servikal vertebra hastalığından, aterosklerozdan, hipertansiyondan da etkilenebilir. İnme geçirenler için ortopedik bir yastık üzerinde uyumanız önerilir.

Japonlar, küçük bir kafa kaldırma ve omurga doğru geometri sağlamak için, otlar ile küçük bir rulo malzeme başın altına koyun. Otlar sağlıklı ve sağlıklı bir uyku elde etmeye yardımcı olurlar.

Nasıllar hoşlanıyor?

Ortopedik yastıklar farklılık gösterebilir(bir çark anımsatan, sıradan dikdörtgen, girintiler ve çıkıntılar, bir dalga). Ancak, genel olarak form çok önemli değildir. Lateksden yapılmış yastıklar çok miktarda sıkıştırılmadığı halde kolayca şekil değiştirirler ve böylece kalktığınızda orijinal görünüşlerini kolayca geri yüklerler. Ürün sabunlu suyla yıkanır, çamaşır makinesini kullanabilir, polyester dolgu malzemesinden yapılmış küçük yastıklara küçük toplar verilir. Yalan söyleyen birinin vücudunu alarak ayrılırlar. Uyuduktan sonra yastık sarsılır - ve şekli alır. Gerekirse sharikov.Podushku karabuğday gövde parçası silinemez dökmek eğer, ürünün yüksekliğini azaltmak için olabilir, kurutmak ve açık havada havalandırmak için kolay olmalıdır. Böyle bir ürün alırken kokuyu dikkate alın. Karabuğday kabuğu yeteri kadar kurutulmazsa, bir kalıba sahip olabilir En pahalı yastıklar viskoelastik köpükle yapılır, ancak ömrü 10 yıla kadar uzar. Vücut ısısı ve ağırlığı etkisi altında elastik destek sağlayan istenilen şekli alırlar.

Ortağın ortopedik yastığın formuna ve sertliğine uyumu bir hafta sürer, daha sonra uyku daha güçlü ve daha uzun sürer.

Yastığın yüksekliğine dikkat edin. Çoğu insan için 10-14 cm yüksekliğinde ürünler yeterlidir, geniş omuzlarda standartın 2 cm yukarısında bir yastık seçmeniz gerekir.

İpucu 5: Kulaklarınızı nasıl hareket ettireceğinizi öğrenme

Kulaklarınızı hareket ettirme özelliği yalnızca olağandışı değildir vekomik, aynı zamanda çok kullanışlı bir yetenek. Kulak çevresinin ameliyat olmadan faceliftte önemli bir rol oynayan etkili kaslar olması. Bugün popüler yüz yüze modanın yazarı Benita Kantieni'nin yöntemiyle kulak hareket etmeyi öğrendiğinizde, görünümünüzü önemli derecede gençleştirebilirsiniz.

Kulaklarınızı nasıl hareket ettireceğinizi öğrenmek için

Kulaklarını hissetmek nasıl öğrenilir?

3 kulak kasları var,kulaklarınızı hareket ettirmek için. Orta parmağın keseğini kulak kepçesinin üst kenarının altına, kıkırdak boşluğundan hemen önce kulak açıklığının önüne takın. Hafif bir depresyona benzeyen yumuşak bir nokta var. Parmağın altında nabzın palpabl bir çarpıntısı hissedeceksinizdir.

Daha düzenli ve sıklıkla kulak kasları etkilenirse, onları daha hızlı hissedebilirsiniz.

Buradaki anterior kulak kası,alt yüzüdeki kasları kulağa kadar sıkıştırma. İkinci kas kulağın arkasında bulunur. Orta parmağınızı kulağın dış kenarı boyunca kolayca kaydırın. Konturunun yaklaşık 1 / 3'ünden sonra nabzın altında hissedeceğiniz bir depresyon göreceksiniz. Üçüncü kas kulağın üstünde bulunur. Parmak uçlarınızı, kulaküstüğinin en yüksek noktasından parmağınızın genişliğine kadar hareket ettirin. Ardından, orta parmağınızla hafifçe göze doğru kayın ve işaret parmağınızı başın arkasına doğru kaydırın. Bu durumda, parmak uçları 1-2 cm'den fazla açılmamalıdır, bu nedenle yine küçük bir boşluk bulacaksınız. Her 3 puanı mümkün olduğunca sık tetikler. Parmak uçlarınızı kolayca girintilere koyun ve zayıf bir basınç basıncını gönderin. Bunu, kulaklık cevap verene kadar yapın. Bu olduğunda, söylemek zor. Kulak kaslarının çalışmasını derhal veya bir süre sonra hissedebilirsiniz - burada her şey çok bireyseltir. Başlangıçta, parmak uçlarınızın altında, hafif bir gerginlik ve hafifçe çekme hissi hissedilecektir. Puanları teşvik etmeye devam edin, sonunda zayıf bir sansasyon daha belirginleşebilir ve küçük kas demetleri kendileri hakkında size bilgi verecektir. Bu basit egzersiz iyidir, çünkü bunu sadece evde değil, aynı zamanda iş başında yapabilirsiniz.

Kulak kaslarını nasıl çalıştırabilirim

3 kulaklı kas hissetmeyi öğrendikten sonra,onları oksipitallere çek. İkincisi başınızın arkasında hissedebilirsiniz. Servikal vertebrayı, parmağınızın ucunun girintiye düşene kadar aşağıdan yukarı doğru hissedin. Üstünde, ayın şekli olan kafatasının tabanını hissedeceksiniz. Ardından, parmağınızın ucunu kafatasının tabanının hemen arkasında, parmağınızın genişliğinin yaklaşık 2 katı kadar kaldırın. Şimdi kulak arkasından 3 kas çekin. Kenarlarda algılanabilir bir sınır ile sıkı bir gerginlik hissedeceksiniz. Eğer işe yaramazsa, kulaklarınıza kulak kancasını yerinde bırakmazsanız, burnunuzu silen gevşek gözlük takın. Belki de iyi çalışmayan puanlarınız var, çünkü dişler gevşedi. Yoksa, eski ve çirkin bardaklardaki kolların menteşelerindeki vidaları gevşetin veya bunun için ucuz gözlük alın. Onları burnunuzun köprüsünün ortasında tutun ve sonra kulak kancalarını kulaklarınızla kaldırmayı deneyin. Bu işe yaramazsa, başka bir numara kullanın. Burnu Vazelin, çok yağlı bir krem veya bir damla zeytinyağı ile yağlayın ve daha sonra gözlüğünüzü tekrar koyun. Sonra, kulaklarınıza, kaymalarına izin vermeyin. Gözlük kullanmak istemiyorsanız, orta parmaklarınızı tapınaklara yerleştirirken, kokulu kaide tabanının üst noktasından önce parmak parmak uçlarınızı uygulayın. Nabız nabzını hissedeceksin. Parmaklarınızı saç köklerinin önündeki hırıltılı boşluğun üzerine koyun. Dürtü kuvveti ile hafifçe ve hızlı bir şekilde 2 dakika boyunca cildi geriye ve yukarı doğru hafifçe ve nazikçe hareket ettirin. Bu eylemleri kulak kasları harekete geçirinceye kadar tekrarlayın. Bu kasların ürkek bir oyunu, parmaklarınızın altında yumuşak bir dokunuş gibi hissedeceksiniz. Bundan sonra, basmadan bu yerlere koyun ve sonra kulak kaslarını geriye ve yukarıya doğru çekin.

Bu egzersizleri 3 haftaya, en az 2 dakikaya kadar günlük yapın.

Belli bir süre sonra zayıf hissedeceksinkafatasının tabanında birleşen oksipital kaslarda kasılmalar. Birkaç gün sonra temporal kasların kafatasının en üst noktasına doğru nasıl küçüldüğü hissetmelisiniz. Bu kasları ne kadar çok eğitirseniz, ekibinizdeki kulaklarınızın hareket edebileceğini de o kadar çabuk hatırlayabilirsiniz. Sabırlı olun ve sabredin, sonra istediğiniz sonuca ulaşırsınız.

İpucu 6: Bilgi işleminin nasıl öğrenileceği

Soruyu sormadan önce "Nasıl Öğrenilir?"Bilgiyi işlemek için », tanımlanması gerekenler: ne veya ne işlenecek olması gerektiği. Görünüşe göre tuhaftır, TV programlarının arka plan görüntüsü dahi olsa dahi, daha sonra sahteciliğin (sık kanal değiştirme) bir bilginin işlenmesidir. Görünüşe göre anlamlılığını anlamak değerlidir.

talimat

Bilgi işlem asimilasyon,depolamak ve depolamak ve kullanmak için uygun bir şekilde saklamak. Sherlock Holmes sözler burada daha uygun olamazdı:" ... insan beyni istediğiniz kadar sağlayabilir biraz boş tavan gibidir. Karmaşıklık - - senin asli olmalıdır kullanışlı ve faydalı, gerekli şeyler şeye "... Pragmatik aşırı sopa hiçbir yer yok, ama prensip gelen herhangi önemsiz e nataschili Fool.

Sonuç elde etmek için,çaba göster. Kesin öneme sahip çabalardan azim, dikkat çekme yeteneği. Açık bir rahatlığa rağmen, bir yetişkin konsantrasyonu, güçlü motivasyon gerektirir. Okulun sorumlulukları yoktu (öğretmenlerden, ailelerden önce) ve kötü notlardan korkuyordu. Okuldan ve üniversiteden sonra dışarıda ve hatta o kadar çok ki, kendinizi bu ihtiyaca ikna edin. Burada her şey yolunda gidiyor: beklenen kazançlar, anlaşmazlıklardaki zafer, en iyi tarafta kendini gösterme fırsatı. Kurulum "Benim için gerekli ..." ile açıkça ifade edilen fayda dinlenmeye izin vermiyor.

İhtiyacınız olan materyalleri okuyun veya izleyin.gerekirse, örneğin, büyük hacimler, "özetleyebildiğiniz" parçalara ayrılmış olarak tamamen. Belirsiz yerlerin kaçırılmaması gerekmez, ancak netleşinceye kadar tekrarlanır. Bununla birlikte, doyumun etkisini hatırlamak önemlidir - bu, sözcüklerin (terimlerin) veya dönüşlerin akıl tarafından algılanıp değer kaybettiği zamandır. Dolayısıyla, anlaşılmaz olanı bir satırda tekrarlamak, ancak küçük molalar verdikten sonra ona geri dönmek gerekli değildir. Zor durumlarda, dizinlere ve sözlüklere atıfta bulunmak tembel olmayın.

Gerçekten ayırt edilmeyi öğrenmek özellikle önemlidir.ilgisiz. En basit yol, amacı ve araçları sürekli olarak ilişkilendirmektir. Ekibin nasıl çalıştığına, liderlerin ve astların etkileşimine ve çatışma durumlarının çözülmesine ilişkin daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, "Yeni Başlayanlar için Öğretmen" kapağının rengine dikkat etmek zor değildir.

Başarılı bir şekilde işlenmesinin son adımıFarklı tekniklerdeki bilgilere genellikle "bağlama" denir. İnternet'i sürekli kullanıyorsunuz, yani köprü hakkında bir fikriniz var demektir. En azından "Wikipedia" yı al. Zaten "Bilgi" maddesinin ilk paragrafında, bilişim, geometri ve aksiyomatikler üzerine makaleler okuyabilirsiniz. Benzer şekilde, birinin bilincinin çalışmasını organize etmek gerekir; sadece kavramsal olanların arasındaki ilişkiler duygusal olabilir. Endüstriyel çatışmaları okuyor musunuz? Açıklanan durumları kendiniz deneyin, hayali deneyimleri bile küçümseyin.

Çalışılanların sabit karşılaştırılması ve karşılaştırılmasıveriler size hem depodan hem de gerçekleşmeden kolayca çıkartabileceğiniz daha sonraki bilgi deposunu analiz etmeyi ve bu nedenle düzgün şekilde organize etmeyi öğretecektir.