Suyun üzerinde durmayı öğrenmek
Suyun üzerinde durmayı öğrenmek
Tatillerde çoğu insan aileler,çiftler halinde ve tek başına denize gidin. Sahilde uzanmak ve hoş bir vodikkuya atmak ve bir düzine metre ile yüzmek çok güzel. Bununla birlikte, yüzme bilen insanlar var. Sadece kıyıda duruyorlar ve açıkçası denize girenlere bakıyorlar. Ama endişelenmeyin, suyun üzerinde durmayı öğrenin, yaşa bakılmaksızın kesinlikle herkes olabilir!
talimat
1
Öncelikle suyun altında olmaktan korkmayın. Kendinize bu düşmanca bir ortam olmadığını, ancak rahatlayabileceğiniz bir yer olduğunu ilhamlayın. Akciğerlere daha fazla hava çizer, nefesinizi tutun ve suya uzan. Fizik yasalarına boğulmayacaksın. Boğulmaktan korkan insanlar, tehlike durumunda ayaklarını yere indirmeye çalışırlar. Korkunun üstesinden gelin. Bir eliyle yan tutarak suda kalmaya çalışın. Rahatlayın ve şişirilebilen bir şilte üzerinde yattığınızı hayal edin. Birçok kez eğitin ve her şey yoluna girecek!
2
Şimdi bir sonraki adım suda kalmaya çalışmaktırArkada değil karında pozisyonda. Bu çok daha karmaşıktır ve hemen çıkmayabilir. Trenle, sonuçta ellerinizle en az vuruş yaparken midenizde yalan söyleyebilirsiniz. Suyun üzerinde korkmadan yatmayı öğrenmezseniz, eğitimde ileri adımlar anlamsız olur.
3
Şimdi doğru pozisyonu almaya çalışalımvücut yüzme sırasında. Yüzücünün daima suyun yüzeyine paralel kaldığını belirtmek gerekir. Bu sadece yüzey direncini su ile azaltmak için yapılır. Vücudunuz ne kadar az su ile "itilir" o kadar kolay yaparsınız. Buna göre, kollar, bacaklar, gövde ve baş dahil tüm vücudunuz suyun yüzeyine paralel tutulmalıdır.
4
Şimdi kafayı nasıl düzgün tutacağınızı düşünün veyüzerken nefes al. Suda, içgüdüsel olarak birçok kişi suyunu yutmamak için başlarını kabadayılık haline getirmeye başlar. Kafanı yukarı kaldırdığınızda ne kadar yüksek olursanız yüzmeniz o kadar zor olur. Bu nedenle baş suda en az yarısı daldırılmalıdır. Suyun boğulmaması için birkaç ipucu var. İlk önce, bir sonraki vuruş sırasında (tarama ile yüzerseniz) baş ağzınızla nefes alıp sola dönün. Sonra burnunuzu suyun içinde boşaltın. Bu tavsiyeye uyarsanız, ciğerlere su girme tehlikesi neredeyse ortadan kalkacaktır. Bu nedenle, soluma için ağız kullanın ve ekshalasyon için burun kullanın. Artık nasıl yüzeceğinizi nasıl öğreneceğinizi, başarıya ulaşmanızı istiyoruz!
