Bir ayak genişletici nasıl seçilir?
Bir ayak genişletici nasıl seçilir?
Ayaklar için genişletici - basit, fakat aynı zamandaetkili fitness ekipmanları. Bununla birlikte birçok egzersiz yapabilir, kullanımı kolaydır ve bir fiyata herkese açıktır. Sadece bu işlevsel simülatörü doğru seçmek gereklidir.
talimat
1
Genişletici türünü seçin. En basit varyasyon, bant şeklinde bir lastik genişleticidir. Artıları - çok yönlülük ve ekonomi, ancak kullanılan kalemlerin eksikliği nedeniyle kaset her zaman uygun değildir. Bu açıdan daha uygun olan boru şekilli genişletici ve genişletici "G8", ancak yardımlarıyla gerçekleştirilebilecek egzersiz çeşitliliği çok daha dardur. Egzersizleri statik olarak istiyorsanız, Velcro üzerinde geniş yumuşak manşonlarla amortisör halkasına dikkat edin. Böyle bir simülatör, geniş bir hareket hacmi ile egzersiz yapmanıza izin vermez, ancak bacaklardaki kasları mükemmel bir şekilde güçlendirir. Maksimum yük isteyenler, bir yay metali genişletici seçmeye değer.
2
İhtiyacınız olan sertlik arttırıcıya ne tür karar veringereklidir. Simülatör tarafından yükün ne verileceğine bağlıdır. Kural olarak, genişleticiler renk kodludur. Sarı ve pembe en basit olanlarıdır, çocuklar ve çok zayıf fiziksel hazırlıklı kişiler içindir. Yeşil - çoğu yetişkin kadın için en iyi seçenektir. Kırmızı, eğitimli kadınlar ve gaflet bırakmayan erkekler için önerilir. Erkekler tarafından güç antrenmanı için kullanılan mavi genişletici. Simülatörün sertliği de kelimelerle gösterilebilir: hafif, orta, sert ve çok zor. Rakamlar da vardır: Bir ile üç arasında sayı arttıkça sertlik artar.
3
Seçilen genişletici eşleşip eşleşmediğini kontrol edinfiziksel zindelik Satın almadan önce denemeye değer bir simülatör. Mermi kuvvetle sıkıştırmanız veya sıkmanız gerekir, ancak aynı zamanda rahat ve emin olabilirsiniz. Sükunetle seçerken fiziksel yeteneklerini değerlendir. Genişleticinin aşırı sıkı olması egzersizleri doğru yapmanıza izin vermeyecek, çok yumuşak - antrenmanı daha az etkili kılacaktır.
4
Parçaların kalitesini kontrol edin. Bunu yapmak için, genişleticiyi uzatmanız yeterlidir. Şeritte beyaz şeritler ve mikro krakeller görürseniz, bu üretimde kullanılan düşük kauçuk kauçuğunu gösterir. Böyle bir simülatör uzun sürmez. Ek kauçuk kaplamalı bir genişletici seçmeye çalışın. Böylece, iç lastik bant patlamış olsa bile kendinizi yaralanmaya karşı koruyabilirsiniz.
5
Genişleticinin kolu varsa, kolaylıklarını kontrol edin. İdeal olarak, kulp yüzeyleri pürüzlendirilmeli ve palmiye şeklini tekrar etmelidir. Bu durumda yoğun bir egzersiz sırasında simülatörün ıslak ellerden kayması daha az olasıdır.
