Erkekler, kadınlar ve okul çocukları için TRP standartları
Erkekler, kadınlar ve okul çocukları için TRP standartları
TRP - fiziksel normatif programRusya Federasyonu'nda eğitim. Sovyetler Birliği'nde 1931'de ortaya çıktı ve 2014'te biraz farklı bir biçimde yeniden başladı. Standartların başarıyla uygulanmasına bağlı olarak, TRP'nin altın, gümüş veya bronz işaretini elde edebilirsiniz.
Erkekler için standartlar
"İşe ve savunmaya hazır" normları,cinsiyet ve yaşa bağlı olarak. I TRP aşama 1-2 sınıfları (6-8 yıl) öğrenciler için tasarlanmıştır. XI sahne sofistike testler erkekler (18-29 yaş) sahneye ila VI tasarlanmıştır 70 let.Naibolee yaş arası kişileri taşımak üzere tasarlandı. Komplekime "Sizinle Gurur duyuyorum, Anavatan" denir. zorunlu testlerin kategorisine erkekler 3 km'lik mesafeyi kapsayacak şekilde 13.5 saniyede 100 metre koşmak için gereken altın rozet, TRP almak stoya.Chtoby-up çekin ve konumdan ileri eğilmek, uzun atlama çalıştırmak-up ayakta, 100 m ve 3 km'lik bir mesafede çalıştırmayı içerir 4.3 m'lik bir mesafe uzunluğunda 12.5 dakika atlama ve tespit mandalı 13 tekrar bir jimnastik tezgah fazla 13 cm düz bacaklar ile ileri eğmek. uzunluğunda bir atlama ile koltuk çalışan bir uzun atlama (ile ikame edilmiş olabilir altın işaret için standart - 2,4 m). Pull-up'lar 4 kg (40 kez) 16 kg sarsıntıyla değiştirilebilir. Apart 5 zorunlu standartlarından gençlerin altın rozet seçtiği en az 3 standart için gerçekleştirmelisiniz almak için. O 42 saniye içinde 50 m havuzda 23.5 dakika yüzerek üzerinde kayak 5 km çalıştırmak için, 37 m 700 g spor mermi madde dökmek mümkündür. Ayrıca ek programa check (15 km) ile yürüyüş becerilerini yürüyüş pnömatik ve elektronik silahlar (10 m), vurulmasını içeren, 5 km kros (hariç süresi) çapraz. Gümüş veya bronz tabela elde etmek için, TRP'nin standardı daha düşüktür. Örneğin, yine gerekli gümüş yakalamak plakası 10 elde edilir ve bronz için göre - 9. gümüş tabak için ek testler sayısı - 7 bronz ile - 6. Kadınlar ve çocuklar için standartlar
Formun doruk noktasındaki (18-24 yaş) kadınlar,Aşağıdaki kurallar Altın plaka alma :. 100 m'ye 16.5 saniye, 2 dakika 10.5 km için, 3.2 m bir çalışma uzunluğuna atlıyor da zorunlu programı 20 yukarı-çekme Vis kiriş 47 düşük tabanlı bir içermektedir 1 dakika sırtüstü pozisyondan gövde asansör, bir jimnastik tezgah (16 cm) üzerinde, düz ayaklı bir ayakta durma konumunda ileri doğru eğim. Kadınlarda seçim testler için mermi 70 saniyede havuzu 50 m yüzme, 18 dakika içinde 3 km kayak, 500 g (21 m) atma sayılabilir. Sen bir test atış ve turistik pohod.Samye öğrencilerin notlarının 1-2 ışık oranları olarak seçebilir. Altın işareti için aşağıdaki testleri geçmek için gereklidir: 3x10 m mekik koşusu (9.7 saniye, erkek ve kız 9,2 saniye). Karışık hareketi (1 km) zaman kaybetmeden. uzun atlama koltuk (140 erkeklerde cm ve kız 135 cm) duruyordu. erkek ve kız düşük basamak üzerine 11 pull-up için yüksek çubuğunda 4 barfiks. Erkekler için 17 push-up ve kızlar için 11 push-up. Ayrıca düz bacaklara sahip konumdan ellerinizle zemini almanız gerekir.
