Yeşil bir diyetle sağlıklı kilo kaybı
Yeşil bir diyetle sağlıklı kilo kaybı
Sağlığa zarar vermeden ve en azından kilo vermekKısıtlamalar gerçekçi görünmüyor. Ancak, kilo vermek ve vücudu güncellemek için lezzetli ve kullanışlı bir yol var - yeşil bir diyet. Bu diyet, görünümünü, cilt durumunu iyileştirmeye ve bağışıklığı güçlendirecektir.
Yeşil diyetin ana ürünleri
Yeşil diyet en güvenli seçeneklerden biri olarak kabul edilir. Mağazalarda ve marketlerde taze meyve ve sebzeler bulabileceğiniz yaz-sonbahar döneminde özellikle önerilir. Sonuçta, onlar kilo kaybı için seçilen diyet makyaj.
Yeşil bir diyetle, pratikte yiyebilirsiniztüm sebze, meyve ve çilek. Bu kategorideki yasaklara göre patates, turşu ve turşu vardır. Ayrıca üzüm ve muz kötüye kullanılmamalıdır önerilir.
Daha fazla "ağır" gıda, balık, deniz ürünleri, tavuk izin verdi. Izgarada, çiftli kazan veya fırında daha iyi pişirin. Ayrıca haftada bir veya iki kez haşlanmış tavuk / bıldırcın yumurtalarını kullanabilirsiniz.
Yeşil bir diyette kırmızı etten kaçınmalısınız,tahıllar ve makarna. Ayrıca pişirme, tatlılar, konserve meyveler / sebzeleri reddetmek gerekiyor. İçkilerden, limon suyu eklenerek bitki ve yeşil çay, mineral suları tercih edin.
Yeşil bir diyetin avantaj ve dezavantajları
Yeşil diyetin artıları ve eksiği vardır. Sonuncusu sadece ikidir: kış baharı döneminde yüksek maliyet ve tatlı diş ve et yiyenlere uyum zorluğu.
Yeşil bir diyetin faydaları çeşitlidir. İlk olarak, bu diyette, kendi tadına göre değişebilecek çok sayıda ürün bulunur. Her yönden salata ve sostan deneyebilirsiniz.
İkincisi, yeşil diyet sağlık için zararlı değildir. Beslenme uzmanları tarafından onaylanmıştır, tk. vücut besin maddeleri, mineraller ve vitamin eksikliği çekmez.
Üçüncü olarak, kilo kaybı,Keskin sıçramalar (haftada yaklaşık 3 kg). Bu gerçek, uzun vadeli ve kararlı bir sonuç sağlar. Kaybedilen kilolar diyet sona erdikten sonra bile şimşek toplaymazlar.
Dördüncüsü, yeşil diyet durumu kötüleştirecek değilcilt ve saç. Aksine, zengin bir diyet örtüleri temizleyecek ve saçlar daha kalın ve parlak olacak. Bununla birlikte, bu dönüşüme ancak bir buçuk ay sonra beklenmelidir.
