Bir kadının kilo nasıl
Bir kadının kilo nasıl
Bir kadını kilo vermek için mutlaka değilKendinizi diyetle tüketin. Kolayca kilo verebilir ve eğlenebilirsiniz. Bu dansa yardım edin, haftada 2-3 defa düzenli olarak dans ederseniz, fazladan pound hızlı bir şekilde kaybolacaktır.
Kızılderili danslara yardımcı olacak ekstra santimetre kesti. Özel plastisite, zerafet ve yoganın asana benzetimi ile ayırt edilirler. Dansçı bu ve gövde ve uyluk hareketleri sayesinde belirli bir konumda birkaç saniye donar, bel inceleşir. Kız özel bir cinsel plastik alır.
Hawaii hula, kilo vermek için bir kasnak adını verdi(hula-hoop) iyi niyetle. Dans hareketleri belinde çemberin dönüşüne benzemekte, iyileştirici etkiye sahiptir ve dansta meditasyona benzemektedir. Dans hulasası metabolizmayı hızlandırır, doğumdan sonra figürü çabucak düzeltir.
İrlandalı danslar yapanlarince bacaklar. Hızlı atışlar ve üst üste binme yerleri, kayar basamaklar ve hafif atlamalarla değiştirilir. Bu durumda vücut hareketsiz kalır. İrlandalı danslar uygularken, uyluk ve alt bacak kasları geliştirilir. Bir bonus olarak, dansçı ideal bir duruş ve bir basın alır.
Göbek dansında, yük sorunlu yönelirbölgeler - kalçalar ve karın. Kalçaların pürüzsüz hareketleri, ritmik jiggling, mütevazi titreşim kombinasyonu etkili bir jimnastiktir ve ekstra pound'u kaldırmaya yardımcı olur. Yoğun bir işgal için 350 kilokalori yanıktır, kalçaların "kulaklarını" unutmak mümkündür.
Ekstra bir "yağ" ile hızla bir bölüm yardımcı olacaktırbasit bir egzersiz - çömelme. Her gün squat yapın, 10-12 ile başlayın ve kademeli olarak 100'e ulaşın. Heyecanlı bir dizi kalça, elastik basın, selülitten kurtulun.
